Salutation au soleil - Yoga et marche au coeur des monts d'Ardèche

Catherine Ciprut

Gîte d'étape La Fage

07140 Montselgues

Téléphone : 06 77 11 28 73

Une belle occasion de découvrir ou d'approfondir sa pratique de yoga, en particulier la salutation au soleil, qui sera détaillée sous plusieurs aspects et adaptée si nécessaire. La marche harmonisera cette pratique pour s'imprégner de la beauté des lieux.

Ce stage de 5 jours/5 nuits est proposé par l'association Quiétude. Il est animé par deux enseignantes de yoga expérimentées et bien formées : Catherine Ciprut à la FFHY et Yael à l'EFY, également auteur de deux livres parus cette année aux éditions La Plage : "Ashrams, voyage aux sources du yoga", et "Respire".
La marche méditative, tout comme Surya namaskar, la salutation au soleil, sont des guides précieux sur les chemins de la transformation intérieure.
Pratique universelle du yoga, Surya namaskar, est à la fois puissante et symbolique. En sanskrit, Surya signifie soleil et, namaskara, salutation. Elle consiste en un enchainement de postures revitalisantes, rythmées par le souffle qui nous invite à la communion avec l'univers. En nous rechargeant ainsi en énergie, nous accueillons la Vie avec Joie. Nous étudierons ensemble chacune des douze postures de Surya namaskar, ainsi que leurs variantes personnalisées et adaptées aux possibilités de chaque participant. Nous compléterons notre pratique par la récitation des mantras associés à chaque posture. A cela s'ajoutera la conscience du corps énergétique, et la découverte des effets de cet enchainement sur les principaux chakras.
Saluer le Soleil, c'est saluer la vie même ; la vie en nous et tout atour de nous.
Nous complèterons notre pratique par la marche consciente. Cette marche « attire l'intellect dans le coeur, elle unifie l'homme tout entier, y compris le corps » (A. Sophrony). Elle constitue un exercice idéal pour vivre la plénitude de chaque instant. La montagne libère la vérité qui est en chaque homme, c'est pourquoi nous avons choisi d'associer ces deux pratiques dans le cadre majestueux du parc national des monts d'Ardèche…
Bienvenue à tous !

Programme :
1er jour : dimanche 15 juillet 2018
Arrivée dans l'après-midi, accueil à partir de 17h
17h30 Présentation du stage
Pratique de yoga : Samasthiti
19h30 Repas du soir pris en commun
21h Yoga nidra
2ème jour : lundi 16 juillet 2018
7h30-8h45 Pratique posturale : Pranamasana—Hasta uttanasana
Se relier à la terre et au ciel – Relaxation
9h Petit-déjeuner
10h30-12h30 Marche
13h Repas
Temps de repos et massages facultatifs
14h30-16h00 Conférence de Marie-Hélène réflexologie et ancrage.
17h30-19h30 Pratique posturale : Padahastasana (Flexion avant)
19h30 Repas
21h-21h30 Yoga nidra
3ème jour : mardi 17 juillet 2018
6h -8h30 Marche pour saluer le soleil levant
8h 45 Petit-déjeuner dans la montagne
11h-12h30 Pratique posturale : Ashwa sanchalasana
et pranayama : nadi shodana
13h Repas
Temps de repos et massages facultatifs
17h30-19h Pratique posturale : adho mukha shvanasana Théorie et pratique
19h30 Repas
21h Film
4ème jour : mercredi 18 juillet 2018
7h30-8h45 Pratique posturale : purvotthasana
9h Petit-déjeuner
10h30-12h30 Marche consciente—Pranayama - Salutation au soleil
13h Repas
Temps de repos et massages facultatifs
15h30-18h Pratique posturale dans le lâcher - prise - bhujangasana, le cobra- les 5 éléments
19h30 Repas
21h Marche pour saluer le soleil couchant
5ème jour : jeudi 19 juillet 2018
7h -8h45 Lever à l'heure du soleil 24 saluations
9h Petit-déjeuner
10h30-12h30 Marche pour aller chez Edith
13h Repas chez Edith
15h30-18h30 Marche pour visiter le village de Thines
Baignade
19h30 Repas
21h Soirée libre
6ème jour : vendredi 20 juillet 2018
7h-8h45 24 salutations avec mantras - Méditation
9h Petit-déjeuner
10h30-12h Pratique avancée, ujjayi, kechari mudra... Pranayama—Salutation au soleil libre Yoga nidra méditation
13h Repas
14h -15h30 Questions/réponses -
Clôture du stage
Facultatif marché local samedi matin ou visite d'un lieu remarquable
Pour plus d'informations sur les massages proposés par Marie-Hélène consulter le site : http://reflexologie07.canalblog.com/

Période d'ouverture

Du dimanche 15 au vendredi 20 juillet 2018 de 17h30 à 15h30.

Commerce Et Service Prestataire

Association La Fage
Adulte : 316 € (Enseignement : 300 € + 16 € (location de salle))
Tarif unique : 7 € (Seulement la conférence de Marie-Hélène Fournier sur la réflexologie plantaire le lundi 16 juillet de 14h30 à 16h).


155 € à 278,5 € : Hébergement et repas, prix mini = demi-pension en camping.

Periodes

15/07/2018 20/07/2018

Gratuit

Non

Complement

155 € à 278,5 € : Hébergement et repas, prix mini = demi-pension en camping

A proximité

Géolocalisation

Latitude : 44.523804

Longitude : 4.004171

Pas de commentaires postés

Déposer un commentaire

Recharger

Source des données

APIDAE - L'information touristique

Données mises à jour le 18/07/2018 00:48:39